Undvik bristningar

Här ska vi på bristningarna.se visa dig hur du kan undvika bristningar. Dessa tips kan du använda dig av både när du är gravid eller när du styrketränar hårt.

Så undviker du bristningar

  • Drick relativt mycket vatten, 1.5 – 2 liter om dagen är lagom. Drick lite mer än så om du dricker mycket kaffe som är vätskedrivande. Vatten håller huden hydrerad (fuktig) vilket gör den mer elastisk och minskar risken för bristningar.
  • Ät en balanserad kost som innehåller gott om Vitamin A, C och D samt zink, Omega 3 och proteiner som bidrar till en frisk och tålig hud.
  • Motionera regelbundet eftersom det förbättrar kroppens blodcirkulation som gör att din hud får mer syre, vilket i sin tur gör att nya hudceller produceras snabbare. Dessutom gör motionen att du blir mindre stressad vilket är bra eftersom stress faktiskt kan göra huden skörare.
  • Massera din hud, antingen på egen hand eller hos en massör. Massage stimulerar blodcirkulationen och gör dig mindre stressad och minskar således risken för hudbristningar.
  • Använd en kräm mot bristningar. Två krämer som är bra mot bristningar är Finale Stretch Mark Removal Cream och Revitol. De innehåller en massa ämnen som gör huden mjuk och elastisk och som bidrar till att en snabbare tillväxt av hudceller. Krämerna kan användas både i förebyggande syfte och när du vill reducera eller ta bort bristningar.

Förebygg bristningar som gravid

Det är mycket vanligt att gravida kvinnor drabbas av bristningar, vanligare än för någon annan, så om du är gravid och vill minska risken för hudbristningar bör du noggrant följa det råd vi precis har gett dig. Dessutom bör inte överdriva ditt intag av sötsaker och andra onyttigheter som gör att du går upp mer i vikt än vad du behöver, däremot bör du såklart äta lite mer än vad du brukar eftersom barnen också kräver en del.